Collaboratore

Primi in salute

di OPES Formazione

24 Lezioni | 47 minuti | 3

Descrizione:

Corso di Primi in Salute per dirigenti ASD e SSD, collaboratori e tesserati, sul ruolo che hanno l'alimentazione e il movimento quotidiano nella nostra vita.

Lingua: IT

I sottotitoli potrebbero essere stati generati utilizzando l'IA

alimentazione il cuore

La dottoressa Mara Antonaccio ci dice che: "Chi ha problemi di cuore deve fare attività e deve cercare di evitare di andare in sovrappeso. Conviene mangiare verdura, carni magre, come vitello o affettati di pollo o tacchino e i formaggi conservati, quelli stagionati è meglio evitarli; poi meglio andare sui cereali più grezzi, meno lavorati, quindi su pane e pasta integrali."

alimentazione il diabete

La nutrizionista Mara Antonaccio ci dice: "Cosa mangiare quando si soffre di diabete controllabile con pillole? mangiare solo cibi con zuccheri complessi come pasta, pane, riso integrali seguiti da verdura. Non mangiare pane fatto con la farina bianca, mangiare poca frutta e non mangiare dolci e piatti composti con lo zucchero bianco"

alimentazione la dieta mediterranea

La dottoressa Mara Antonaccio ci dice perché è buona la dieta mediterranea: "In Italia si mangia nel modo più corretto, rispetto al mondo, quindi si riesce a tenere in buona salute le persone. Sapete perché è così? Perché in Italia si mangia tanta frutta, tanta verdura e molti derivati da cereali integrali, quindi molto buona, come alimentazione, per il nostro corpo e per la nostra pancia. Sempre meglio prendere prodotti vicini che vengono prodotti magari negli orti della nostra città."

alimentazione l'evoluzione

La dottoressa Mara Antonaccio ci dice come si è adattato l'uomo evolvendosi a mangiare tutto e a digiunare

alimentazione fare la spesa con i genitori

La nutrizionista spiega come fare la spesa con i propri genitori

alimentazione la giornata alimentare

Come fare dei pasti buoni? "Si deve fare una buona colazione, con pane prosciutto o magari con marmellata non troppo zuccherosa, con latte, o bevanda sostitutiva, frutta, magari noci, mandorle o nocciole vanno bene. Poi per la scuola, per merenda, magari della frutta o uno yogurt, oppure un panino fatto da due fette di pancarrè e un po' di prosciutto cotto o petto di tacchino."

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